靠墙静蹲时，如果脚呈现“外八”的姿势，会对训练效果产生影响。

在靠墙静蹲时，两个膝盖应该与脚趾方向一致，不要内扣或者外八，否则可能导致肌肉锻炼不均衡。呈现“外八”的姿势可能会导致你的训练效果打折扣，因此需要尽力避免。

请注意，每个人的身体情况和运动基础不同，进行靠墙静蹲时需要根据自身情况选择合适的角度和难度。在锻炼过程中，保持正确的姿势是非常重要的。如果您对锻炼有任何疑问，建议咨询专业教练的意见。

靠墙静蹲脚外八有影响吗 扩展

靠墙静蹲脚外八有不好的影响。原因是靠墙静蹲的时间长对膝盖是不利的，可能会造成韧带肌肉损伤。希望我的回答对您有所帮助

靠墙静蹲脚外八有影响吗 扩展

当然有影响。

靠墙时，膝盖需要正对脚尖，不然发力的方向不对，会加大膝盖的负担。

小腿是要与地面保持垂直的，蹲得越深，脚的距离也要随之发生改变，不然膝盖的压力同样会很大。

静蹲的时间因人而异，但一分钟到三分钟都挺合适的，注意分组锻炼，组间多活动活动就好。